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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
疝气患者可以通过以下锻炼来增强腹肌：
1.深呼吸练习：深呼吸可以帮助加强腹部肌肉。慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，让腹部收缩。
2.腹肌收缩练习：躺在床上或地板上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。然后慢慢地收缩腹部肌肉，将肚脐向脊椎方向拉，保持几秒钟，然后放松。
3.抬腿练习：躺在床上或地板上，双腿伸直。然后慢慢地抬起双腿，直到与地面成90度角，保持几秒钟，然后慢慢放下。
4.侧腹肌练习：侧躺在床上或地板上，用一只手支撑头部，另一只手放在身体一侧。然后慢慢地抬起身体，直到与地面成45度角，保持几秒钟，然后慢慢放下。
需要注意的是，疝气患者在进行锻炼时应该避免过度用力和剧烈运动，以免加重疝气症状。如果疝气症状严重或出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医治疗。此外，锻炼腹肌并不能治愈疝气，疝气的治疗通常需要手术治疗。
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