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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
失眠有很多原因，比如焦虑、恐惧、压力大，身体疾病等等，但是饮食有没有可能导致失眠呢？喝茶喝多了会不会导致难以入睡呢？
吃什么会导致失眠？
最主要的这个引起失眠的东西可能就是咖啡、可乐这些，可能还有一些刺激神经的物质的饮料，有些人可能吃巧克力也会失眠，但是这个其中的机制就不是非常的明确了。 所以如果是容易失眠的人，还是建议选择一下喝咖啡的时间，通常是在下午大概三、四点之后，就不建议再摄入这些会刺激到神经的饮料了，包括奶茶，因为现在奶茶很红，但其实很多奶茶，它其实真的是用茶冲出来的，而且有时候红茶的浓度还会比较高一点，所以如果是晚饭后来一杯奶茶，晚上真的可能是会失眠的。
喝茶会失眠吗？
因为茶里面含有一些神经兴奋性的物质，如果摄入过多，当然是会引起失眠，所以，如果自己摸索一些规律，对茶是比较敏感的，还是建议减少茶叶的摄入量。 因为其实睡眠对人类来说是非常重要的。
我们人类是在睡眠的过程中，进行记忆的整合，把我们的短时记忆整合成长时记忆，所以如果长期失眠，可能会导致记忆力下降的，就不要喝多茶了，另外，除了茶以外，咖啡，还有一些饮料，就是一些软饮料，像可乐这些，可能都含有一些神经兴奋性的一些物质，所以如果您自己觉得对茶比较敏感，这一类的物质也是要尽量避免的。
因此，喝茶、喝咖啡、可乐等可能会刺激到神经的饮料是还有可能导致出现失眠的，因此建议在睡前不要大量饮用可乐，咖啡，浓茶等饮料。
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