-
-
漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
有些患者每到春季的时候就会出现夜不能寐，睡眠质量不佳的情况，这种情况会直接导致患者睡眠不足，隔天无精打采，精神状态不佳，甚至影响正常的工作和学习。那么，春季出现睡眠不好，该怎样进行调理呢？睡眠不好有没有什么偏方可以治疗？
春天睡眠不好如何调理？
中国有句古话叫做春困秋乏，其实春天是比较容易感到困倦的季节，因为气温等都非常舒服，适合睡觉。但如果在春天睡眠不好，我想应该是平时的睡眠可能都不大好。 这样是建议你能做的就是，自己去建立良好的睡眠反射。每天都在基本上固定的时间上床睡觉，不在床上做跟睡眠无关的事情，不在床上玩手机或者是看电视剧。睡前可以做有仪式感的小活动，比如说做做伸展的瑜伽，看看书、听听音乐，喝一点热牛奶等等。
治疗睡眠不好的偏方？
治疗睡眠不好有什么小偏方吗，其实是没有什么小偏方的，而且也不推荐大家去使用偏方。所谓的偏方，都只是个体治疗的经验，对别人有效，不一定就对你有效，而且大多数的偏方，可能涉及到中草药。而有些中草药是有肝肾毒性的。
如果是长期服用这些偏方，导致了肝肾的损害，可能会危及生命，所以不建议大家去轻信偏方。 那如果是长期存在失眠的状况，还是应该到正规的医院来就诊，可以挂神经内科或者是挂睡眠专科，由专业的医生帮您评估病情，做出比较个体化的诊疗方案。如果您随意的服用药物，可能会导致治疗的情况比较复杂，治愈的概率会比较低一点。
因此，在出现春日睡眠不好时，要尽量去寻找一下病因，查看一下日常的生活规律是不是不良好，在睡前可以尽量做一些让精神放松的活动，如果长期睡眠不质量不佳，可以到医院进行检查和治疗。
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长：擅长各种消化系统...
-
-
安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科
擅长：擅长痔疮，肛裂，...
-
-
山西省心血管病医院 心内科
擅长：擅长心脑血管疾病...
-
-
山西省心血管病医院 心外科
擅长：从事心胸血管外科...
-
-
山西省心血管病医院 重症医学科
擅长：擅长心脏重症患者...
-
-
山西省心血管病医院 重症医学科
擅长：2005年毕业后...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
山西省心血管病医院 核磁共振科
擅长：擅长心血管病的影...
-
-
睡眠不好的原因
睡眠不足意味着没有达到正常的睡眠时间。睡眠不足会造成很多身心伤害、思考能力会下降、警觉和判断力会减弱，免疫功能会失去平衡等症状。近几年来，专家认为，充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三大支... 详细»
-
-
睡眠不好的原因
睡眠不好指的是睡眠时间不足和睡眠的质量不好，睡眠质量的不好，可能与周围的环境因素有关，比如噪音和光照，被褥的过厚或过薄；也由于自身的生物钟紊乱，黑白颠倒；还与自身的心理因素有关，这一般属于暂时的地睡眠... 详细»
-
-
睡眠不好怎么调理
睡眠不好，会影响人的身体发育和生活工作，为什么会出现睡眠不好，有时候是心理的原因，一个人经常患有焦虑症，感到抑郁，当有各种心理疾病时，经常会影响睡眠，这些都是心理因素造成的，还有一些人喜欢喝茶或喝咖啡... 详细»
-
-
睡眠不好的原因
睡眠不好主要是由于精神压力大，没有放松自己的身体导致，同时经常性熬夜、白天睡太久，睡觉前做一些剧烈的运动有直接关系，最主要的是自己的情绪，当情绪焦虑时，睡眠质量就会变差，所以要提高自己的睡眠治疗，就要... 详细»
-
-
睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下几种食物来改善睡眠：1、牛奶：牛奶内含有色氨酸和肽类物质，可以促进大脑神经系统分泌五羟色胺，能使人产生困意，缓解疲劳，有镇静安神的作用。2、带芯莲子：莲子有清心安神的功效，食用莲子羹... 详细»
公众号
头条号
百家号