上了年纪的人身体养生工作要做好，通过正确的保养防止疾病出现，但是，很多人在保养身体的时候方法不正确，经常陷入误区，可能在不合理行为的影响下让身体遭受伤害，养生工作没有做好，上了年纪身体衰老，器官又功能降低，或者有抵抗力薄弱现象，疾病容易入侵。
1、运动方法要合理
老年人养生应该多注意运动方面的问题，上了年纪的人虽然可以适当锻炼身体，但是锻炼应该建立在强度适宜，身体适应的前提下。如果上了年纪还经常剧烈运动，长时间锻炼反而会让身体遭受伤害，需要注意这一点，通过健康合理的运动才能收获好处。
2、泡脚得身体适应
老年人想要养生，泡脚方式需要正确。很多人都觉得多泡脚一定能够收获好处，达到促进身体血液循环，安神助眠的效果，其实，很多老年人有心脏功能下降表现，或者动脉粥样硬化，如果还经常盲目长时间泡脚，反会增加血管和心脏的压力，泡脚也要身体适应才可以进行，通过控制水温，注意泡脚时间长短来促进健康，最关键的是身体适应才能够泡脚。
3、睡眠时间要控制好
老年人想要养生，应该注意睡眠方面的问题。很多人上了年纪睡眠质量下降，和植物神经功能紊乱，神经衰弱有关，而要正确养生应该通过合理的方式让睡眠质量提高。提高睡眠质量方法要合理，通过改善睡眠环境、睡前适当走动、保持情绪的稳定都可以让睡眠质量提高些，而每天的睡眠时间充足即可，老年人有六到七个小时睡眠时间就可以满足身体需求，并非睡眠时间越长越好，这也是养生需要注意的问题。
4、饮食注意清淡
老年人养生应该管住嘴，通过健康饮食来满足身体营养需求，才能收获好处，促进健康。很多人饮食方法不正确，上了年纪依然每顿饭吃得很饱，而在营养获取过多，能量没有及时消耗时肥胖、血液黏稠、血糖波动可能性高。要避免这种情况出现，应该控制好食物的摄入量，在健康饮食的帮助下既可以获取营养，又可以远离疾病。
5、讲究个人卫生
老年人养生注重身体清洁很重要，因为上了年纪的人身体抵抗力变得薄弱，病原体入侵疾病就容易出现。如果可以注意卫生，从身体清洁这方面入手保持身体干爽，卫生状态，疾病才能远离。很多人不注意这个问题，上了年纪忽略身体清洁，太过邋遢，可能卫生条件差的情况下疾病容易出现。
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