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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
运动对人体有好处。
运动对人体健康非常重要，有助于保持健康的体重，提高心肺功能，增强肌肉力量和韧性，以及促进心理健康。运动对身体和心理的各种益处使其成为人们生活中不可或缺的一部分。通过运动，人们能够消耗更多的热量，从而防止体重增加或减轻体重。此外，有氧运动如跑步、骑自行车和游泳可以加速新陈代谢，使人们在休息时也能燃烧更多的热量。这对于那些希望减肥或维持健康体重的人来说尤为重要。经常进行有氧运动能够增强心脏和肺部的功能，提高氧气输送量，促进血液循环，降低心脏病和中风的风险。此外，有氧运动也有助于降低血压和改善胆固醇水平，进一步减少心血管疾病的发生。
无论是年轻人还是老年人，都应该将运动作为日常生活的一部分，从而享受运动带来的各种益处。
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