-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
运动保健是指通过科学的运动方式和方法，预防和治疗疾病，增强体质，提高生活质量的一种健康行为。它的好处主要体现在以下几个方面：
1.增强肌肉和骨骼：通过锻炼，肌肉可以得到增长，骨密度也可以增加，从而减少骨折的风险。此外，运动可以增加心脏的功能能力，降低心血管疾病的风险，预防动脉硬化等疾病的发生。
2.提高代谢率：适量的有氧运动可以加速新陈代谢，增加能量的消耗，有助于减少体内脂肪的堆积。运动也有助于调节胰岛素水平，提高身体对糖尿病的抵抗能力。
3.缓解压力：当人们运动时，身体会释放出内啡肽等化学物质，有助于减轻焦虑和压力。
平时应该养成良好的运动习惯，每天坚持适量的运动，以获得更健康和更快乐的生活。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长电子支气管镜...
-
-
南昌大学第三附属医院 儿科
擅长：新生儿疾病,呼吸...
-
-
南昌大学第三附属医院 老年医学科
擅长：中西医结合治疗老...
-
-
南昌大学第三附属医院 中医科
擅长：1.中医治疗内科...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
福建医科大学附属第二医院 肿瘤外科
擅长：擅长头颈部肿瘤、...
-
-
重庆市涪陵中心医院 呼吸内科
擅长：在纤支镜、呼吸内...
-
-
重庆市涪陵中心医院 儿科
擅长：擅长儿科的常规检...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号