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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
游泳是一项全身性的运动，它的好处比较多，比如塑造身材、锻炼心肺功能、缓解压力、增强自信心等。
1、塑造身材：在水中，由于水的阻力比空气大800倍，因此游泳时所消耗的能量也比在陆地上多得多。这就意味着，如果能够坚持游泳，能够有效地燃烧体内的脂肪，从而达到减肥塑形的目的。
2、锻炼心肺功能：当在水中呼吸时，需要克服水的阻力来完成呼吸动作。这就要求肺活量要足够大，才能够满足身体的需求。因此，长期坚持游泳的人，其心肺功能都会得到很好的锻炼和提高。
3、缓解压力：当在水中游泳时，身体会处于一种非常放松的状态。这种状态能够帮助释放压力，让心情变得更加愉悦。
4、增强自信心：当通过不断地练习和努力，能够完成一次长距离的游泳时，那种成就感和自信心是无法用言语来形容的。
游泳是一项非常有益的运动，还能够帮助培养坚持不懈的精神。因此，无论是对于身体健康还是心理健康来说，游泳都是一项非常好的选择。
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