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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
五十岁开始锻炼医院还是有作用的，而且不会对身体造成损伤。事实上，适当的锻炼可以帮助保持健康、增强免疫力、预防慢性疾病等。以下是对其具体的分析：
首先，锻炼可以提高心肺功能和代谢率。随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐降低，这意味着身体需要更少的能量来维持正常的生理功能。而适当的锻炼可以刺激肌肉收缩和呼吸加深，从而提高心肺功能和代谢率，帮助消耗更多的能量。
其次，锻炼可以增强骨密度和肌肉力量。随着年龄的增长，人体的骨密度和肌肉力量会逐渐下降，这可能导致骨折和其他健康问题。而适当的锻炼可以刺激骨骼生长和肌肉修复，从而增强骨密度和肌肉力量，减少骨折和其他健康问题的风险。
此外，锻炼还可以改善心理健康。随着年龄的增长，人们可能会面临各种压力和挑战。而适当的锻炼可以帮助释放压力、缓解焦虑和抑郁情绪，提高自信心和幸福感。
总之，五十岁开始锻炼仍然有很多好处，而且不会对身体造成损伤。但是需要注意选择适合自己的运动方式和强度，并注意保护关节和避免过度疲劳。
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