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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
全身乏力软绵绵但不痛可能是药物副作用、压力过大、营养不良、缺乏睡眠、贫血引起，需要及时进行处理。
1.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等可能会导致身体疲劳和乏力感。如果怀疑是药物引起的副作用，应及时咨询医生并调整用药方案。
2.压力过大：过度的精神和心理压力可能会导致全身乏力的感觉，学会进行有效的应对压力的方法，如休息、运动、冥想、与家人和朋友交流等，可以帮助舒缓心理压力，减轻乏力症状。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，可能导致身体无法正常运作，从而出现乏力的感觉。通过改善饮食结构，摄入足够的营养物质，例如多吃新鲜水果、蔬菜和高质量的蛋白质，有助于恢复身体的健康状态。
4.缺乏睡眠：睡眠质量不佳或睡眠时间不足会导致人体疲劳和乏力，建立起良好的睡眠习惯，保证每晚的充足睡眠时间，并注意睡眠环境的舒适性，可以帮助缓解乏力感。
5.贫血：贫血的情况下，也会导致身体疲劳和乏力感。可以遵医嘱服用维生素B12片、琥珀酸亚铁片等药物进行改善。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。
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