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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
去健身引起的生长纹可能是急剧增加的肌肉负荷、快速增加体重、遗传因素、健身方式不正确等原因导致的，可以通过逐渐增加训练强度、平衡饮食、保持适当的体重变化速度、使用保湿产品等方式来缓解。
一、原因
1.急剧增加的肌肉负荷：开始进行健身锻炼时，特别是重量训练时，肌肉会因为增加负荷而迅速增长。这种迅速增长会导致皮肤的弹性无法适应，从而产生生长纹。
2.快速增加体重：进行健身锻炼有时会追求快速增肌，此时皮肤会失去弹性，从而产生生长纹。
3.遗传因素：有些人由于遗传因素的影响，皮肤弹性较差，容易形成生长纹。
4.健身方式不正确：不正确的健身方式可能导致过度伸展或扭曲皮肤，从而导致生长纹。
二、治疗
1.逐渐增加训练强度：在健身过程中，要逐渐增加训练强度，避免急剧增加肌肉负荷。
2.平衡饮食：保持健康饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进皮肤健康和弹性。
3.保持适当的体重变化速度：如果想减肥或增肌，要遵循渐进的方式，避免过快增加或减少体重。
4.使用保湿产品：使用保湿产品可以帮助保持皮肤的水分，增加皮肤的弹性，减少生长纹的出现。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。定期按摩可以促进血液循环，增加皮肤弹性，减少生长纹的出现。
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