疲劳健身可以吗

疲劳指疲惫，是一种身体和精神上的疲劳、困倦和无力的感觉，疲惫健身一般不可以。

疲惫健身可能导致更严重的疲惫，当身体疲惫时，锻炼会使肌肉更加疲惫，使身体更加疲惫，甚至引发运动损伤，此外，长期处于疲惫状态下进行高强度锻炼，会使身体透支，导致免疫系统下降，容易引发各种健康问题。疲惫健身也可能影响训练效果。在疲惫状态下进行锻炼，可能会影响肌肉的恢复和生长，使训练效果大打折扣。而且，疲惫使人的注意力和专注力下降，容易造成运动技术动作不规范，增加运动损伤的风险。

如果经常感到疲劳，尤其是疲劳持续时间较长或伴有其他不适症状，如心慌、气短、头晕等，应及时就医，进行治疗。