-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
男人缺乏锻炼对身体健康的危害是不容小觑的，这种危害可能潜伏在体内并且会对生活产生负面的影响。以下是四个主要的危害：
1.心血管疾病风险增加：长期不锻炼会导致身体脂肪堆积，增加患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。此外，缺乏锻炼还可能导致血管硬化和动脉粥样硬化等疾病。
2.肌肉萎缩和骨质疏松：缺乏锻炼会导致肌肉萎缩和骨质疏松，这会使男性的身体变得虚弱无力，容易受伤。此外，骨质疏松还可能导致骨折和其他骨骼问题。
3.代谢率下降：缺乏锻炼会导致身体代谢率下降，这意味着身体消耗的能量减少了。如果男性想要保持健康的体重和身材，就需要通过适当的运动来提高代谢率。
4.心理健康问题：缺乏锻炼还可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质有助于缓解压力和焦虑情绪，提高心情和幸福感。
综上所述，缺乏锻炼对男性健康有很多危害，包括心血管疾病风险增加、肌肉萎缩和骨质疏松、代谢率下降以及心理健康问题等。因此，男性应该尽量保持适度的运动量，以维护身体健康和心理健康。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
男人缺乏锻炼？这4个危害潜伏在体内，不容小觑
生命在于运动，平时适当的运动对健康有促进作用，如果总是缺乏运动反而会带来负面影响。对于男性来说，长时间的久坐不动容易对健康造成威胁，甚至会留下一些潜在的危害。平时应该根据个人实际情况，适当运动来维持身... 详细»
-
-
缺乏锻炼的表现
缺乏锻炼的表现主要有以下几点：1.肥胖或体重过重：如果一个人长时间没有参加任何形式的体育运动或锻炼活动，随着肌肉的衰退，体脂肪的堆积会增加，导致身体重量过重。2.身体机能下降：长期缺乏锻炼会造成身体机... 详细»
-
-
胳膊特别细男性缺乏锻炼
胳膊特别细的男性可能是缺乏锻炼导致的，可通过有氧运动和力量训练相结合、逐渐增加负荷、注意正确的姿势和技巧、坚持锻炼、保持充足的休息和营养等方式缓解，有利于加快身体好转。1.有氧运动和力量训练相结合：有... 详细»
-
-
男性雄激素缺乏怎么办？这4个方法，帮你重新找回“男人味”
男性保持健康会维持内分泌的稳定，而有的男性不正确生活习惯养成伤害着身体，可能会加速衰老，降低器官功能，最后雄性激素缺乏。而缺乏雄性激素的人往往男人味不足，需寻找好的方法来调节，只有维持内分泌稳定，健康... 详细»
-
-
缺乏这种维生素，会让身体提前衰老！这4个危害别小看
对于人体来说，重要的营养物质及时提供是保持身体健康的关键，很多人没有注意饮食的合理，有可能在重要营养物质缺乏时带来负面影响。特别是有长时间缺乏维生素E的情况，有可能会让身体受到损伤，甚至有提前衰老的趋... 详细»
公众号
头条号
百家号