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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
每天晚上都去打篮球对身体有增强心肺功能、增强肌肉力量和灵活性、减轻压力和焦虑等。
1.增强心肺功能：在进行高强度的篮球运动时，心脏需要不断地为身体提供氧气和营养物质，这有助于提高心肺功能和耐力。此外，打篮球还可以促进血液循环，减少心血管疾病的风险。
2.增强肌肉力量和灵活性：在进行篮球运动时，需要不断地跳跃、奔跑和转身等动作，这可以帮助锻炼腿部、臀部、腰部和手臂等肌肉群。同时，打篮球还可以提高身体的协调性和平衡感
3.减轻压力和焦虑：在进行篮球运动时，可以释放自己的压力和情绪，让自己感到愉悦和放松。此外，打篮球还可以促进大脑中的多巴胺分泌，这是一种能够让人感到快乐和满足的神经递质。
每天晚上去打篮球对身体有很多好处。可以增强心肺功能、增强肌肉力量和灵活性、减轻压力和焦虑以及改善睡眠质量。
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