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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
瑜伽是一种多效的全身练习方法，可以帮助塑形身体，提高柔韧性和力量，改善姿势，但不会导致肌肉过度生长。
瑜伽的动作设计非常科学，可以有效地拉伸和收缩身体的各个部位，从而帮助塑造优美的身材。此外，瑜伽的动作虽然有一定的力量要求，但是并不像举重那样需要大量的重量和高强度的训练。因此，练习瑜伽不会让肌肉过于发达。相反，瑜伽中的许多动作都是以放松和伸展为主，可以帮助缓解肌肉紧张和疲劳。
总之，瑜伽是一种多效的全身练习方法，可以帮助塑形身体，提高柔韧性和力量，改善姿势，减少压力和焦虑，但不会导致肌肉过度生长。
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