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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
空调病很难受，可以通过适当调整空调温度和湿度、注意空调的清洁和维护、多喝水、维持室内外温差适中、科学作息时间等措施来应对。
1.适当调整空调温度和湿度：在使用空调时，可以将温度调节在舒适范围内，一般建议在24-26摄氏度之间。同时，可以通过使用加湿器或将水盆放在室内增加室内湿度，以减少空气的干燥程度。
2.注意空调的清洁和维护：空调中可能滋生细菌和霉菌，长时间暴露在这样的环境中会导致过敏反应。因此，要定期清洁空调过滤器和排水管，并定期进行空调的维护保养，减少空气中的细菌和污染物。
3.多喝水：空调病常常导致口干舌燥，因此要保持充足的水分摄入，多喝水可以缓解口干的症状，同时也有助于保持身体的水分平衡。
4.维持室内外温差适中：因为室内外温度差异较大会导致身体的适应能力下降，容易诱发感冒和其他健康问题。因此，出门时应该适当增加衣物，以保持身体的温暖。
5.科学作息时间：长时间待在空调房间中容易让人感到疲倦，因此需要注意科学的作息时间。要定时休息，进行适量的运动，保持良好的睡眠习惯，这样有助于提高身体的抵抗力。
总之，空调病是一种常见的健康问题，在使用空调时要适当调节温度和湿度，注意空调的清洁和维护，并且合理调整作息时间，保持良好的饮食和生活习惯，这样可以减少空调病的发生，提高身体的抵抗力。
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