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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
虽然开着空调睡觉可能会给身体带来一些不良影响，可以通过控制室内温度、控制湿度、使用定时开关、适当使用被子、定期清洁空调等方式确保舒适的睡眠环境：
1.控制室内温度：调节空调的温度置，适当提高室内温度，让室内保持一个相对舒适的温度。温度设置一般建议在24-26摄氏度之间，避免过低的温度刺激。
2.控制湿度：空调在工作时会导致空气中的湿度降低，容易使人感到干燥不适。可以通过使用加湿器或者放置水盆等方式增加室内的湿度，保持空气湿润。
3.使用定时开关：在睡觉前设置好空调的定时开关功能，让空调在入睡前自动关闭，避免过冷的环境影响睡眠。
4.适当使用被子：在空调开启的情况下，使用适量的被子覆盖身体，保持温暖，并且防止受凉或着凉。
5.定期清洁空调：定期清洁空调是确保空调工作高效并减少污染的关键。尽量保持空调的清洁和卫生，定期清洗和更换空调的滤网，减少室内空气中的尘埃和细菌。
总之，只要合理使用空调，注意室内环境的温度和湿度调节，可以减少其负面影响，确保舒适的睡眠环境。
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