面对身体的衰老很多人手足无措，不知道如何去对抗身体衰老，其实，在衰老影响下身体很多部位都会发出信号，如果可以及时察觉身体老化的表现，通过正确的保养来对抗身体衰老，或许可以比同龄人显得年轻些。很多人不注意这个问题，任何身体衰老不重视保养，依然存在的坏习惯，除了年龄变化有衰老的表现，还会在不良习惯的影响下让老化速度加快。那么，哪些特殊表现明显暗示身体衰老呢？
1、皮肤色斑多
面对身体的衰老要足够重视，发现自己的脸部色斑越来越多，需要警惕，这种情况跟身体老化有关。在年龄增长过程中自由基产生量增多，皮肤新陈代谢能力降低，加上黑色素的堆积皮肤状态会变差，原本皮肤洁白，没有很多的色斑出现，但是短时间内黄褐斑，老年斑等产生，都是身体老化的信号。有这些特殊表现代表身体经逐渐衰老，要通过减少自由基损伤，提高皮肤新陈代谢能力来减少黑色素堆积，否则出现色斑这种情况会愈发明显。
2、不再产生月经
女性身体衰老可以发现月经停止了，不再正常产生月经，这也是年龄增长常见的变化。还没有进入绝经期的女性身体还保持年轻状态，卵巢功能良好，雌性激素分泌量充足，可以促进子宫内膜脱落，有正常的月经产生。但是，那些身体老化的女性雌性激素分泌量少，子宫内膜不再规律脱落，会有月经血量减少，闭经等情况，最后也没有月经产生了。有这种变化代表女性身体在衰老中，要通过合理的调节来提高器官功能。
3、运动能力减弱
女性到了30岁之后身体就会逐渐衰老，而在老化速度加快后常有的表现是运动耐力大不如前，会出现运动能力下降的情况。身体保持健康，年轻状态的人运动能力强，可以正常地投入到运动中，不会感觉到劳累明显。很多人却稍微一锻炼就气喘吁吁，感觉到身体疲劳乏力，这种情况很可能是身体老化的标志。在衰老的时候心肺功能也会降低，运动的过程中增加强度身体无法承受，通常就会有胸闷、气短气急、呼吸不顺畅的表现。
如果年轻时可以积极锻炼不会感觉到劳累，但是近期运动能力减弱，代表身体逐渐衰老。上年纪的人不宜再进行高强度的运动，应该适当降低运动强度，控制运动时间了。
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