要让自己健康和长寿，关键是远离坏习惯。很多坏习惯会成为绊脚石，没有纠正会慢慢伤害身体，而在身体重要器官功能降低，出现疾病之后除了不良症状明显，还可能在疾病加重之后无法治疗，进而缩短人的寿命。因此，要了解哪些行为对长寿不利，第一时间纠正，通过正确的保养让身体保持健康。
1、大量喝酒
长时间大量饮酒是健康的绊脚石，很多人对酒精过度依赖，但是饮酒这种行为不可取，酒精获取过多会让身体重要器官功能降低，胃部黏膜受到损伤，肝脏出现了器质性病变都和长时间饮酒行为有关，酒精影响下胃黏膜容易产生炎症或者形成溃疡。另外，酒精又需要肝脏进行代谢，长时间大量饮酒，肝脏细胞受到损伤可能性增大，容易引发酒精肝，脂肪肝等肝脏疾病。
2、总生气
经常有消极负面的情绪产生也会让健康远离，身体想要保持健康，懂得情绪的稳定控制很重要，有良好心态的人情绪稳定，保持乐观，内分泌会维持正常，不容易因为情绪不断波动而刺激身体让内分泌功能紊乱。那些身体老化速度加快，血压容易升高的人多有负面情绪产生。为了避免这种情况出现，需要学会释放压力，转移注意力让情绪稳定。
3、不吃早餐
不吃早餐会成为长寿的绊脚石，很多人为了控制体重长时间不吃早餐，认为这种方式可以减少热量摄入，达到控制体重的效果，殊不知早餐也需要有足够的营养提供，通过三餐规律饮食可以满足身体营养需求，防止营养缺乏降低抵抗力。但是，长时间不吃早餐会让免疫系统功能降低，还容易损伤胃粘膜，影响肝脏功能，需要纠正这种不良的生活习惯，通过规律吃早餐才能保持健康。
4、熬夜
部分人身体出现问题和平时经常熬夜有关，通过每天睡眠时间充足这种方式可以延缓机体衰老，调节内分泌，同时提高大脑的功能，防止大脑退行性变速度加快。很多人经常熬夜，会发现自己的精神状态变差了许多，容易疲劳乏力，还可能让老年痴呆症有机可乘。
5、久坐不动
久坐不动是需要改掉的坏习惯，长时间久坐会让身体的循环，代谢能力降低，运动量过少身体肥胖的可能性高，会在热量无法及时消耗，脂肪堆积的情况下影响健康。另外，长时间不锻炼身体，排泄有害物质的能力降低，很多人尿酸浓度升高，肾结石形成就和这种行为有关。要让身体保持良好状态，远离疾病需要保证有充足的运动量。
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病介入治...
-
-
西安交通大学口腔医院 特诊科
擅长：擅长前牙美容修复...
-
-
西安交通大学口腔医院 特诊科
擅长：熟练掌握口腔内科...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 白内障与晶状体疾病学科
擅长：熟练掌握白内障晶...
-
-
北京航天中心医院 内科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 白内障与晶状体疾病学科
擅长：主要从事眼科白内...
-
-
北京航天中心医院 内科
擅长：内科常见疾病的治...
-
-
这5个坏习惯是你长寿路上的绊脚石，现在改还来得及
想要促进身体健康，延长寿命，关键是坚持好的生活习惯。很多人好习惯没有养成，存在不良行为，久而久之身体受到伤害，可能会让某些疾病出现，而受到疾病的影响想要延长寿命就很难，因此，要了解哪些习惯是长寿路上的... 详细»
-
-
这5个坏习惯，会让你越来越胖，现在改还来得及
出现了过度肥胖这种现象无疑会带来负面影响，因此平时应该通过合理的方式让自己的体重得到控制，一般体重符合标准，身体维持最佳状态，才能够降低疾病的患病率，否则经常性存在不良行为，肥胖现象存在，身体也会受到... 详细»
-
-
这5个伤胃的坏习惯，很多人都存在，现在改还来得及
为了促进身体健康应该积极提高胃部功能，因为胃部保持健康状态，身体的消化能力提高，食物摄入营养物质及时获取，是保持器官正常运转以及提高抵抗力的关键。很多人却存在坏习惯，这些坏习惯无形中影响着胃部健康，可... 详细»
-
-
有这5个习惯，卵巢老得快！现在改还来得及
卵巢对女性重要性不用多说，该器官保持年轻，功能良好，可以让女性月经保持规律，每个月都有那么几天，雌性激素分泌也和该器官离不开关系，如果有错误生活习惯，会加速衰老，衰老阶段卵巢受到牵连，要去了解哪些习惯... 详细»
-
-
哪些坏习惯容易伤害肠胃？这5个习惯，现在改正还来得及
肠胃功能是否良好对人体健康有明显的影响。在肠胃功能变得薄弱时，身体消化食物、吸收营养物质的能力就会降低，因此身体健康会受到威胁。平时一些坏习惯的养成也有可能会导致肠胃功能变得薄弱，因此需要改掉这些坏习... 详细»
公众号
头条号
百家号