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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
低头久了站起来时头晕眼花恶心是一种常见的症状，通常被称为姿势性低血压。这种症状通常发生在长时间低头、坐着或蹲着之后突然站起来时，由于血液流动的改变导致血压下降，给人带来头晕、眩晕、乏力、恶心等不适感觉。对于姿势性低血压，一般可通过一些方法来缓解症状，如下：
1.慢慢起身：当长时间低头后需要站起时，不要急着迅速站起，可以先坐着、躺着稍微休息一下，然后再慢慢站起来。
2.增加水分摄入：足够的水分对于保持良好的血液循环非常重要，可以适量多喝水来帮助调节血压。
3.加强锻炼：适当的锻炼能够提高身体的代谢能力和心血管系统的功能，有助于预防低血压的发生。
4.规律饮食：饮食应该规律，不要暴饮暴食或者过度节食，合理摄入营养物质。
5.避免长时间低头：如果需要长时间低头，可以适当的休息并换个姿势，不要让身体长时间处于同一位置。
总的来说，姿势性低血压的症状通常不会对身体造成严重的影响，但是在日常生活中需要注意保持健康的生活方式，预防发生低血压的症状。如果症状严重或持续时间较久，建议及时就医检查。
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