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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
运动过量会对身体造成多种负面影响，一些可能的影响有肌肉骨骼系统损伤、营养失衡、精神压力和焦虑、消化系统不适等。
1、肌肉骨骼系统损伤：长时间或过度运动可能导致肌肉拉伤、扭伤、骨折等问题，特别是在没有充分热身和冷却的情况下。
2、营养失衡：过度运动会导致身体需要更多的营养物质来修复和恢复，但如果没有摄入足够的营养，可能会出现营养失衡的问题，如脱水、电解质紊乱等。
3、精神压力和焦虑：长时间或过度运动可能导致精神压力和焦虑，尤其是在竞争激烈或对自己要求过高的情况下。
4、消化系统不适：运动过量可能导致胃痛、腹泻、便秘等消化系统问题，尤其是在运动前进食过多或不适当的食物后。
因此，在进行运动时，应该根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动强度和时间，避免过度运动。同时，也应该注意饮食和休息，保证身体有足够的营养和恢复时间。如果出现任何不适或病症，应该及时停止运动并咨询医生的建议。
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