维生素b族的功效与作用

维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、烟酰胺、叶酸、维生素B6、维生素B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能，以下是维生素B族的详细分析：

-维生素B1:参与能量代谢和神经系统的正常运作，缺乏会导致脚气病等疾病。

-维生素B2:参与能量代谢和细胞生长，缺乏会导致口角炎、皮炎等疾病。

-烟酰胺：参与能量代谢和细胞生长，缺乏会导致糙皮病等疾病。

-叶酸：参与DNA合成和细胞分裂，缺乏会导致贫血、胎儿神经管畸形等问题。

-维生素B6:参与蛋白质代谢和神经系统的正常运作，缺乏会导致贫血、皮肤炎症等疾病。

-维生素B12:参与红细胞生成和神经系统的正常运作，缺乏会导致贫血、神经系统疾病等。

总之，维生素B族对人体健康至关重要，应该通过饮食或补充剂的方式摄入足够的量。