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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
喝牛奶和吃维生素C是两种常见的健康习惯，但是它们也有可能带来一些潜在的危害。
首先，喝牛奶的危害。虽然牛奶是一种营养丰富的食品，但是它也可能带来一些问题。例如，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，这会导致腹泻、腹胀等症状。此外，牛奶中还含有一种叫做雌激素的物质，如果摄入过多，可能会增加患乳腺癌的风险。另外，一些研究表明，长期大量饮用牛奶可能会增加患上前列腺癌的风险。因此，如果有上述问题或者担心这些风险，那么最好适量饮用牛奶或者选择其他替代品。
其次，吃维生素C的危害。虽然维生素C对人体有很多好处，但是过量摄入也会带来一些问题。例如，长期大量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道反应。此外，维生素C还具有氧化还原作用，如果过量摄入，可能会破坏细胞膜的结构，从而影响身体的正常功能。另外，一些研究表明，长期大量摄入维生素C可能会增加患上肾结石的风险。因此，如果想通过补充维生素C来保持健康，最好咨询医生的建议并按照推荐剂量进行补充。
综上所述，喝牛奶和吃维生素C都有可能带来一些潜在的危害。虽然它们都是有益的食品或营养素，但是过量摄入或者个人身体状况不佳时都可能会带来问题。因此，在决定是否喝牛奶或者补充维生素C之前，最好先了解自己的身体状况并咨询专业人士的意见。
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