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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
看手机头晕是一种常见的现象，通常是由于长时间注视屏幕导致眼睛疲劳和颈部肌肉紧张所引起的。以下是一些缓解看手机头晕的方法：
1.休息眼睛：每隔一段时间就要停下来休息一下眼睛，可以闭上眼睛或者看看远处的景物，让眼睛得到充分的放松。
2.调整屏幕亮度和对比度：将手机屏幕的亮度和对比度调整到适合自己视力的程度，避免过亮或过暗的情况出现。
3.使用护眼软件：现在有很多护眼软件可以帮助减少对眼睛的刺激，可以选择适合自己的软件来使用。
4.保持正确的坐姿：在使用手机时要保持正确的坐姿，尽量避免低头或者弯腰的姿势，这样可以减轻颈部肌肉的负担。
5.进行适当的运动：适当的运动可以帮助缓解颈部肌肉的紧张，可以选择散步、瑜伽等轻度运动来放松身体。
总之，看手机头晕是一种比较常见的现象，但可以通过以上方法来缓解这种不适感。如果症状持续存在或者加重，建议及时就医检查。
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