为了有效降低血压，需要付出努力。现在很多人都因为高血压的影响身体不良症状明显，而血压没有及时控制，重要的器官会功能降低，大脑、肾脏、心脏等出现器质性病变和血压波动有关，因此，要通过正确的手段让自己的血压恢复正常，否则高血压影响下会缩短寿命。很多人说血压想要降低，少吃食盐就可以，这种做法是正确的吗？
想要避免血压升高，确实需要减少钠盐的摄入。钠盐获取过量身体需要忙碌排泄钠离子，会出现肾脏负担加重，血压升高等情况，已经有该疾病出现，每天钠盐的摄入量要控制好，不宜过多，以清淡的饮食来保持血压的稳定。当然，只有这种好习惯养成还不够，其他方面也要注意才能调养好身体让血压保持正常。
只是减少食盐摄入，哪些习惯不改掉血压也会升高？
1、不爱锻炼
如果有不爱运动这种坏习惯，同样会血压升高。人的血压想要保持正常，运动量要充足，通过运动这种方式不仅控制了体重，还促进了身体的循环、代谢，血管得以扩张之后血压才能保持正常。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少会出现热量堆积，身体肥胖等情况，血管无法扩张血压也会升高，需要通过纠正这种习惯控制血压。
2、情绪波动
要让血压稳定控制，关键是要有良好的心态。很多人单纯减少了钠盐的摄入，但是经常情绪波动，而在负面情绪产生，情绪不断波动的影响下血压也会跟着变化，是很多人血压难以控制的原因。因此，在改善高血压的时候要有良好的心态保持，通过稳定控制个人情绪来减少肾上腺素的分泌，血压才能保持正常，防止病情恶化。
3、经常喝酒
要让血压稳定下来，需要从饮食这方面入手调节身体，做到滴酒不沾。很多人已经有高血压出现，单纯少吃高盐食物，但是没有注意减少酒精的获取，经常饮酒或者摄入含酒精食物，都容易在酒精的刺激下影响身体健康，酒精有刺激性，除了肝脏压力增大，血压也会跟着波动，需要通过远离这种坏习惯来保持血压正常。
4、没有合理用药
如果只是少吃高盐食物，但是没有合理用药，根据医生指导使用降压药物来改善病情，依然会血压升高。高血压并不是普通疾病，单纯通过良好习惯养成还不够，应该坚持用药，通过降压药物的使用来维持血压正常，如果经常乱用药或者没有坚持用药，血压依然会高居不下。
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