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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡眠不足是指一个人每天的睡眠时间不足以满足身体和大脑的需求。睡眠不足可能会导致一系列健康问题，包括注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退等。因此，睡眠不足可能会变笨。
睡眠是大脑和身体得以恢复和修复的重要时机。在睡眠过程中，大脑会进行记忆的巩固，清除毒素，调节身体的代谢和免疫机能。如果睡眠不足，这些功能都会受到影响，从而导致认知能力的下降。
研究表明，睡眠不足会对大脑的认知功能产生负面影响。睡眠不足会导致大脑神经元之间的连接减弱，影响信息的传递和处理。这就导致人们在思考、决策、学习和记忆方面表现出更差的能力。
此外，睡眠不足还会影响大脑对情绪的调控。睡眠不足的人通常更容易情绪波动，更易出现焦虑、抑郁等问题。长期的睡眠不足还可能导致慢性疲劳，进而影响到身体的健康状况。
总之，睡眠不足会对人们的认知能力产生负面影响，甚至会让人在日常生活中变得“笨”。因此，保持充足的睡眠是非常重要的，对大脑和身体的健康都有着积极的影响。希望人们能够重视睡眠，并给自己提供充足的休息时间。
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