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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡眠是人体的一种生理需要，它对于人体的健康和正常功能至关重要。根据脑电波的变化，睡眠可以分为两种不同的状态：深睡眠和浅睡眠。这两种睡眠状态在时间、脑电波、心率等方面都有所不同。
深睡眠是指人体处于充分休息状态的一种睡眠，此时身体完全放松，呼吸缓慢均匀，心率较慢，血压较低，脑部的电波活动频率处于8-12赫兹之间。在这种状态下，人的身体得到了充分的休息和恢复，有助于提高免疫力、促进新陈代谢、增强记忆力等。
浅睡眠是指人体处于半睡半醒状态的一种睡眠，此时身体仍然处于放松状态，但呼吸和心率较为不稳定，脑部的电波活动频率处于13-25赫兹之间。在这种状态下，人的身体并没有得到充分的休息和恢复，容易导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。
此外，深睡眠和浅睡眠还与人的睡眠质量密切相关。研究表明，一个人晚上的睡眠中，深睡眠阶段所占比例越高，其睡眠质量就越好。相反，如果一个人的睡眠中浅睡眠阶段所占比例过高，则会导致其睡眠质量下降。
总之，深睡眠和浅睡眠是两种不同的睡眠状态，它们在时间、脑电波、心率等方面都有所不同。了解这些差异有助于更好地了解自己的睡眠质量，并采取相应的措施来改善自己的睡眠状况。
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