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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长期晚睡会导致身体出现各种异常，包括心血管疾病、代谢异常、情绪波动、免疫系统下降、大脑功能受损以及生活质量下降等。
首先，长期晚睡会增加患心血管疾病的风险。睡眠不足会导致血压升高、心率不稳，长期下来会增加患高血压、心脏病、中风等疾病的风险。
其次，长期晚睡还会引起情绪波动。睡眠不足会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题，影响个人的心理健康。
另外，长期晚睡还会影响免疫系统的正常功能。充足的睡眠对免疫系统功能的维持是至关重要的，睡眠不足会导致免疫系统下降，增加感染和疾病的风险。
最后，长期晚睡还会导致大脑功能受损。睡眠是大脑休息和恢复的重要时间，长期睡眠不足会影响大脑的记忆、注意力和思维能力，甚至导致认知功能的下降。
此外，长期晚睡会导致生活质量下降。睡眠不足会导致人们感到疲惫、精力不足，影响日常生活和工作效率，甚至增加事故和伤害的风险。
因此，应该重视并改善自己的作息习惯，保证充足的睡眠时间，促进身体和心理的健康。如果长期晚睡导致身体出现异常，应及时就医并调整作息习惯。
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