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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚上睡觉总是翻来覆去可能是睡眠环境不佳、睡眠姿势不当、心理压力过大等原因导致的。
1.睡眠环境不佳：床垫和枕头的舒适度、卧室的温度和噪音等都可能影响睡眠质量，导致睡觉时翻来覆去。
2.睡眠姿势不当：睡觉时的姿势也会影响睡眠质量，如果长时间保持一个姿势，可能会导致身体不适，从而影响睡眠。
3.心理压力过大：生活或工作中的压力、焦虑、紧张等情绪都可能导致睡眠质量下降，出现入睡困难、易醒、多梦等问题。
如果症状持续存在，建议及时就医，以确定是否存在身体疾病或睡眠障碍，并进行相应的治疗。
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