人一天睡多久才可以

人一天需要的睡眠时间是因人而异的，但根据美国国家睡眠基金会的研究，其总结出了一个标准的睡眠需求时间表，不同年龄段的人需要的睡眠时间是不同的。以下是根据国家睡眠基金会的推荐标准，不同年龄段的人平均需要的睡眠时间：

新生儿（0-3个月）：14-17小时/天；

婴儿（4-11个月）：12-15小时/天；

幼儿（1-2岁）：11-14小时/天；

学龄儿童（3-5岁）：10-13小时/天；

学龄儿童（6-13岁）：9-11小时/天；

青少年（14-17岁）：8-10小时/天；

成年人（18-64岁）：7-9小时/天；

老年人（65岁及以上）：7-8小时/天。

这个标准睡眠时间表是根据多项研究得出的平均值，虽然不是每个人都严格按照这个时间表来的，但是它可以作为一个基准来帮助人们了解自己需要的睡眠时间。这个时间表的推荐是有科学依据的，不要低估睡眠对身体和心理健康的重要性。

值得指出的是，充足的睡眠对身体和心理健康至关重要，而长期睡眠不足可能会导致一系列健康问题。如果因为工作、生活等原因导致睡眠不足，可以在其他时间进行补眠，比如午睡等。