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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
趴着睡觉是指身体平躺在床上，面向下方，一般是指将脸部朝向床垫或枕头的睡姿。对于成年人来说，趴着睡觉并不是一个最佳的睡姿选择。
首先，趴着睡觉可能会对颈椎和脊椎造成压力，特别是持续时间较长的情况下，这可能导致颈部、背部和腰部的疼痛。另外，趴着睡觉也可能会影响呼吸系统，因为在这个姿势下，呼吸会受到一定的限制，尤其对于存在呼吸道问题的人来说，可能会引发呼吸困难或鼻塞等问题。
另外，趴着睡觉也容易导致面部皮肤的变形和皱纹，因为脸部长时间受压会导致皮肤组织受到挤压而变形。除此之外，趴着睡觉也可能会影响睡眠质量，因为这种姿势可能会导致睡眠的不适和不稳定，导致中途醒来或者睡眠不深的情况。
因此，尽量避免趴着睡觉，并且在睡觉的时候选择一个舒适的姿势，是对身体健康和睡眠质量最有益的选择。
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