来源：医联媒体
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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
没睡着通常也算休息。
没睡着的休息主要分为两种，一种是主动的，一种是被动的。主动的休息是指在清醒的状态下进行的放松活动，比如看书、听音乐、冥想、深呼吸等，这些活动可以帮助缓解压力、放松身心、提高专注力和创造力。被动的休息是指在睡眠不足或无法入睡的情况下，通过一些方式来恢复体力和精神，比如打盹、小憩、闭目养神等，这些方式可以让大脑和身体得到一定的休息，但并不能完全替代深度睡眠。
如果无法入睡，不要强迫自己，可以尝试一些放松的活动，或者调整一下环境和心态，让自己更容易进入睡眠状态。
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