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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
肚子受凉是指由于寒冷环境或饮食不当等原因导致腹部出现不适症状，如腹痛、腹泻、恶心等。以下是一些缓解肚子受凉的方法：
1.保持温暖：避免在寒冷的环境中待太久，尤其是腹部部位。可以穿上保暖的衣服和裤子，或者使用暖宝宝等保暖物品来保持腹部温暖。
2.注意饮食：避免食用过于寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷水果等。可以选择温热的食物，如热汤、热粥等来补充身体所需的热量和营养。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解肚子受凉的症状。可以选择散步、慢跑等轻度运动方式。
4.喝姜茶：姜茶具有温中散寒的作用，可以帮助缓解肚子受凉引起的不适症状。可以将生姜切成片或丝，加入开水中煮沸后饮用。
5.按摩腹部：轻轻按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解肚子受凉引起的腹痛和腹泻等症状。可以用手指顺时针方向轻轻按摩腹部。
需要注意的是，如果肚子受凉引起的症状比较严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。
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