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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
三伏天是指每年夏季的一段时间，古代将这段时间分为初伏、中伏和末伏，因为这个时期气候炎热，人们容易出现身体不适的情况。其中初伏指的是夏季的第一个十天，中伏是夏季的第二个十天，而末伏是夏季的最后一个十天。这段时间内的高温酷暑对人体健康有很大的影响。
在三伏天的高温天气下，人们往往会感到畏寒乏力、身体疲惫、瞌睡等不适症状。这是由于高温天气导致人体大量流汗，出现脱水和电解质失衡，引起身体疲劳和虚弱。此外，高温天气还会导致人体血液循环减慢，造成血压升高，影响心脏和血管的正常功能，加重身体的不适感。
在三伏天，人们需要采取一些有效的措施来保护自己的健康。首先，要适当减少户外活动，避免在炎热的阳光下暴晒。如果需要外出，可以选择在早晨或晚上气温相对较低的时候进行活动。其次，要注意科学饮食，多食用清淡易消化的食物，多喝水和清淡的汤类，补充身体所需的水分和电解质。另外，还要注意保持室内空气流通，避免长时间待在密闭的环境中。如果发现身体出现不适，应及时就医，避免疾病的发生和加重。
总之，三伏天畏寒乏力、瞌睡等症状是由于高温天气引起的身体不适反应，人们应该采取一些有效的措施来保护自己的健康。通过科学的饮食和生活方式，可以帮助人们度过这段高温期，保持健康。同时，也需要提高对于高温天气的警惕，避免因为高温天气而导致疾病的发生。
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