生活中有不少上了年纪的人夜间频繁上厕所，有这种特殊表现要足够重视，因为夜尿增多跟身体老化有关，膀胱的收缩能力降低，储存尿液能力下降，可能就会频繁上厕所。另外，很多中老年疾病在影响健康的过程中也会有夜尿增多，尿频尿急的表现，要通过正确的妙招来缓解，否则夜间经常起身上厕所会让睡眠质量降低，起身没有做好保暖工作，还容易受凉感冒。
1、睡前将尿液排干净
夜尿多的人在睡觉之前应该及时上厕所，通过这种方式来减少夜尿的次数。很多人感觉到有尿意，但是睡觉之前没有将尿液排干净，可能睡觉不久就需要起身排尿。另外，尿液总是储存在膀胱中，同样对健康不利，容易增加膀胱炎，肾脏疾病的患病率。因此，在保持身体健康，缓解尿多表现时睡前及时上厕所很重要，通过这种方式把尿液排干净，一身轻松再入睡，睡眠质量也可以提高。
2、不要睡前大量喝水
很多人害怕血液粘稠度增加或者身体产生的有害物质无法排泄出来，经常大量饮水。饮水也是一门学问，需要正确喝水才能收获好处，白天可以分多次少量饮水，身体对水分的需求满足，循环，代谢才能保持正常。但是，睡觉之前饮水量不宜过多，很多人在睡觉之前还大量饮水，除了容易增加肾脏排泄水分的压力，还可能因为水分的堆积引发水肿现象，睡醒之后眼睑容易浮肿，夜间还总是需要起身上厕所。
要改善这种情况，睡前饮水量要控制好，少量饮水满足身体需求即可，而不是经常大量喝水。
3、出现疾病及时治疗
上了年纪的人可能会受到某些疾病的折磨夜尿增多，如果可以针对具体的疾病采取合理的治疗措施，疾病改善，身体恢复健康，夜尿增多表现就会改善。很多老年男性有前列腺健康问题，在疾病影响下尿频尿急，夜尿增多表现就明显。另外，糖尿病的发展也会导致患者夜尿增多，血糖的升高对口腔造成刺激，会明显感觉到口干舌燥，口腔干燥情况下饮水量增多，尿液排泄量也会增多，夜间就需要经常起身上厕所。
当然，有部分人是膀胱器质性病变才引发夜尿多症状的，例如膀胱肿瘤，膀胱结石都容易对膀胱造成压迫，导致膀胱储存尿液能力下降，也要针对具体的膀胱疾病积极治疗，身体才能保持健康。
为了缓解夜尿多这种情况，以上这些注意事项需要了解，通过改掉坏习惯以及正确应对疾病来保持健康，不需要经常起身上厕所，才能睡一个安稳觉。
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