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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
疲劳是指身体或心理上的疲惫感，通常是由于长时间的体力或脑力劳动、缺乏睡眠、营养不良、情绪压力等因素引起的。疲劳是一种常见的生理现象，但如果长期存在或严重程度过高，可能会对身体健康产生负面影响。
在身体方面，疲劳会导致肌肉酸痛、关节疼痛、头痛、食欲不振等症状。这是因为长时间的运动或工作会使身体消耗大量的能量和营养物质，导致身体机能下降。此外，疲劳还会影响免疫系统的功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
在心理方面，疲劳会导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等问题。这是因为长时间的精神紧张和压力会使大脑处于高度兴奋状态，从而消耗大量的神经递质和氧气。此外，疲劳还会影响情绪稳定性，使人容易感到焦虑、抑郁等负面情绪。
为了缓解疲劳，可以采取一些措施。首先，保证充足的睡眠时间和质量非常重要。其次，合理的饮食和补充足够的营养物质也是必不可少的。此外，适当的运动和放松技巧也可以帮助缓解疲劳。最后，如果疲劳持续存在或严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业帮助。
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疲劳特征
出现疲劳乏力的特征，考虑有以下几种可能。首先我们要关注睡眠质量，如果平时工作压力大，精神紧张，反复睡眠时间不足，可以出现神经衰弱，精神萎靡，疲劳乏力等。一般经过调整作息时间，充分休息后症状可以缓解。另... 详细»
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如何区分眼疲劳和脑疲劳
眼疲劳和脑疲劳是两种不同的状况，可以通过以下几个方面来区分：1.症状表现：眼疲劳主要表现为眼睛干涩、疼痛、痒感、模糊视觉、眼睛红肿等；脑疲劳则表现为头痛、失眠、注意力不集中、思维迟缓、精力不集中等。2... 详细»
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乙肝很疲劳
乙肝患者出现乏力的症状需要注意检查肝功能，如果肝功能有明显的损害需要及时的给予保肝、降酶等处理，等肝功能改善以后乏力症状也会好转的。另外乙肝患者还需要定期的检查，需要注意一小部分患者可能会进展到肝硬化... 详细»
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