-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
健身后感到疲乏是很常见的现象，尤其是对于初学者或是进行了一些高强度训练的人来说。这种疲乏可能是身体在适应新的运动强度和量，也可能是身体正在修复肌肉组织和适应性反应的过程中。下面来详细分析健身后疲乏的原因。
首先，健身后疲乏可能是因为身体消耗了大量的能量。在进行高强度的运动训练时，身体会消耗大量的糖和脂肪来提供能量，而这些物质都需要一定的时间来进行合成和补充。如果身体没有得到足够的能量补充，就会感到疲乏和虚弱。
其次，健身后疲乏可能是因为身体处于肌肉疲劳的状态。在进行力量训练或是高强度有氧运动时，肌肉组织会受到一定程度的破坏，这会促使身体进行修复和再生。这个过程需要时间和足够的休息来完成，如果在这个过程中过度训练或是缺乏充分的休息，就会导致肌肉疲劳和疲乏感。
另外，健身后疲乏还可能与代谢产物和身体废物的积累有关。在进行高强度运动时，身体会产生大量的乳酸和其他废物，这些物质会在肌肉组织中积累并导致肌肉疲劳和酸痛感。同时，代谢产物的增加也会对身体的新陈代谢和功能产生一定的影响，进而导致疲乏的出现。
综上所述，健身后疲乏可能是因为能量消耗、肌肉疲劳和代谢产物积累等多种原因导致的。
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长治疗泌尿系结...
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病急慢性...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
南昌大学第三附属医院 儿科
擅长：新生儿疾病,呼吸...
-
-
重庆市涪陵中心医院 呼吸内科
擅长：在纤支镜、呼吸内...
-
-
健身后疲乏
受一些较为专业健身锻炼后，易引起一些疲劳疲惫感，是正常生理性倦怠表现。当较为明显频繁引起，还需预防一些病理性疲劳影响，多有一些疲劳综合症，以及受长时间锻炼汗腺代谢丢失过多，引起一些缺钾，缺钙等表现，可... 详细»
-
-
如何缓解怀孕疲乏
很多女性在怀孕期间容易出现疲乏，稍微活动会感觉劳累无力，这种情况主要考虑怀孕期间贫血或者气血不足导致的。可以通过血常规观察红细胞血红蛋白的数值，如果存在贫血，积极补血治疗。孕妇可以服用阿胶缓解贫血的症... 详细»
-
-
疲乏容易腹泻没精神
疲乏、容易腹泻、没精神可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几种情况：1.饮食不当：如果经常吃油腻、辛辣、刺激性食物，或者暴饮暴食，可能会导致胃肠道负担加重，出现消化不良、腹泻等症状，同时还会影响营... 详细»
-
-
过敏体质极易疲乏易生气
过敏体质的人的身体免疫系统对于某些物质和环境过敏，这导致其容易疲乏并易生气，具体原因如下：1、更高程度的应激反应：由于过敏体质的人的免疫系统对抗过敏原产生更高程度的紧张和应激反应，身体处于警觉状态。这... 详细»
公众号
头条号
百家号