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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
每天晚上跑步对身体有益，但也需要考虑一些因素和注意事项。
首先，每天晚上跑步有助于增强心肺功能和提高体能，有助于减肥和塑造身材。长期坚持每天晚上跑步可以提高身体的耐力和抗疲劳能力，有助于预防心血管疾病和糖尿病。另外，跑步还可以帮助缓解压力和焦虑，改善睡眠质量，让人更加放松和愉悦。
然而，每天晚上跑步也需要注意一些问题。首先是时间选择，晚上跑步最好选择在天黑之前进行，避免在夜间进行跑步运动。其次是路线选择，要选择安全的跑步道路，避免在交通繁忙或者危险的地方跑步。另外，对于身体状况不佳或者有慢性疾病的人来说，不建议每天晚上跑步，最好咨询医生的意见。
另外，每天晚上跑步对于不同的人群也有不同的影响。对于长期久坐办公的上班族来说，每天晚上跑步可以帮助改善缺乏运动造成的身体不适，降低患上慢性疾病的风险。而对于一些已经从事高强度运动或者体力劳动的人来说，如果每天晚上继续进行跑步，可能会加重身体的负担，增加受伤的风险。
总的来说，每天晚上跑步对身体有益，可以增强体能，提高身体的抗疲劳能力，改善心肺功能，有助于减肥和塑造身材。但是也需要根据自己的身体状况和个人情况来选择合适的运动方式和频率，避免盲目进行跑步运动。另外，每天晚上跑步也需要注意安全和健康，选择合适的时间和地点进行跑步，避免受到外界因素的影响。最重要的是，尊重身体的信号，避免过度劳累和受伤。
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