用脑过度头脑不清醒

用脑过度是指长时间、高强度地使用大脑进行思考、学习或工作，导致大脑疲劳和功能下降。用脑过度头脑不清醒可以采取以下措施：

1、合理安排学习和工作时间：避免长时间连续用脑，可以每隔一段时间休息一下，进行一些轻松的活动，如听音乐等。

2、保证充足睡眠：每天保持7-8小时的睡眠。睡眠是大脑恢复和修复的重要时期，充足的睡眠可以提高大脑的功能和注意力。

3、合理饮食：摄入足够的营养物质。大脑需要各种营养物质来维持正常的功能，如蛋白质、维生素B、C等。多吃一些富含这些营养物质的食物，如鱼类、豆类、水果和蔬菜等。

4、适量运动：可以进行慢跑、游泳等有氧运动，增强身体的抵抗力和耐力，还可以促进血液循环，增加氧气供应，提高大脑的功能和注意力。

如果症状比较严重，要及时就诊，做相关检查，明确诊断后采取规范治疗。