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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
铁是人体必需的微量元素之一，如果身体缺乏铁元素，就会出现贫血、疲劳、免疫力下降等症状，因此，缺铁人群可以通过某些渠道来实现补铁，如食物补铁、口服铁剂、静脉注射铁剂等。
1.食物补铁：食物中含有丰富的铁元素，可以通过饮食来补充。例如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等都是富含铁的食物。此外，还可以食用一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，因为维生素C可以促进铁的吸收。
2.口服铁剂：口服铁剂是一种常见的补铁方法。市面上有很多种口服铁剂，可以选择适合自己的品牌和剂量。但是需要注意的是，口服铁剂可能会引起便秘等不适症状，因此在使用时应该按照医生的建议进行。
3.静脉注射铁剂：对于严重的缺铁性贫血患者，医生可能会建议进行静脉注射铁剂的治疗。这种方法可以直接将铁元素输送到血液中，效果比较明显。但是需要注意的是，静脉注射铁剂可能会引起过敏反应等不良反应，因此需要在医生的指导下进行。
总之，补铁的方法有很多种，可以根据自己的情况选择合适的方法。同时需要注意的是，补铁的过程中也要注意合理搭配其他营养素，以保证身体健康。
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