中老年人几天洗一次头比较好？为了健康着想，牢记这5点

来源：医联媒体

在保持身体干净卫生的时候很多部位都要正确清洗，特别是人的头部。头部比较敏感，加上头皮又有油脂分泌，正确清洗毛发很重要，在清洗的过程中去除毛发的油脂，减少头部的头皮屑，洗完头发会感觉到轻松，不容易发痒或者头发变得油腻。对于中老年人来说，几天清洗一次头发要了解清楚。

中老年人多久洗一次头发应该根据自身情况进行判断，因为每个人的发质不同，毛发的健康情况也不同，加上天气的变化都会影响洗头发的频率。如果身体容易出汗，头皮油脂分泌多，头发变得油腻，在夏季天气炎热，要保持身体干净卫生最好每天洗一次头发。那些头发比较干枯毛躁，不容易分泌油脂的人，清洗头发的频率可以降低，两到三天洗一次头发即可，如果是在寒冷的冬季，身体出汗量少，洗头发的次数也可以减少。

中老年人洗头要注意哪些问题？

1、控制水温

想要保持身体健康，洗头发应该注意温度，因为在洗头发的时候头皮也会和水亲密接触，如果温度过高让头皮受到刺激，可能会感觉到不舒服。而用冷水洗头发也有刺激性，头皮更容易在冷水的影响下让局部的血管收缩痉挛，洗完头发受凉或者头痛的可能性高。

2、站着洗头发

要保持健康，在洗头发的时候最好站着洗，不要蹲着。因为上了年纪的人更容易有大脑血液供应不足的情况，长时间蹲着洗头发，突然间站起来可能会有头部眩晕，眼前发黑等情况，要注意姿势的正确，在洗头发的时候站着比较好，不要因为长时间蹲着不动，姿势突然间变化而出现某些健康隐患。

3、选择合适洗发水

洗头发还要选择合适的洗发水，洗发水的功能不同，洗完头发感觉不同，如果本身头发油脂分泌多，可以选择去油的洗发水。如果是想要改善头皮屑，可以使用止痒，去除头皮屑的洗发水，不同的洗发水可以解决不同的头发健康问题，否则洗发水选择不正确，洗完头发是白费功夫了。

4、控制频率

要注意洗头发的频率控制好，以免健康受影响。很多人频繁洗头发，一天中洗头发的次数达到两次以上，可能在头部经常潮湿的情况下影响健康，洗头发频率过高更容易出现脱发这种情况。因此，在保持健康的时候洗头发频率控制好。

5、洗完马上擦干

保持身体健康，喜欢头发应该擦干或者使用吹风机，避免头发总是湿漉漉的。很多人洗完头发没有将水分擦干，头发处于潮湿的状态中，容易让湿气，寒气入侵身体，受凉感冒的可能性高。为了健康着想，需要纠正这种行为，擦干之后不容易水分蒸发而让头部温度降低，可以防止头晕，头痛这种情况出现。