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肝癌总是静悄悄的,坚持这4点,癌症才会更远

来源:医联媒体

越来越多的人患上肝癌,其实肝癌离我们并不遥远,它是肝脏病变当中最为严重的一种疾病类型,肝癌的形成与抽烟、饮酒、熬夜、进食霉变食物、感染病毒性肝炎等因素息息相关。了解了肝癌的致病因素之后,再来预防肝癌并不是一件难事。

肝癌的来临总是悄无声息,到底如何做才能让肝癌远离我们?

1.戒烟、戒酒

抽烟、饮酒在现代社会中仿佛已经成为一种社交文化,在与他人的交际过程中,很多人不好意思拒绝别人递予的香烟或者美酒,并且大多数成年男性对烟酒存在着较大的依耐性。

殊不知,当我们在享受烟酒带来的快感时,它也正在暗中侵害着我们的身体器官,包括肝脏、肺、胃等,大大增加了我们患癌的几率。建议大家在身体未出现异常之前,尽量控制烟酒的摄入量,尤其是有本身有肝脏疾病的人,一定要严格戒除烟酒。

2.养成良好的作息习惯

如今市面上各种电子产品的出现,给人们的生活带来了诸多便利,同时也让我们在闲暇之余有了一项可供消遣的乐趣。但这也让很多人对电子产品产生了强烈依赖,在睡觉前沉迷于玩游戏、刷视频、或者手机购物等等,而忽略了我们的身体需要休息,顶着疲惫的双眼也要继续做喜爱的事情。

这个习惯是一定要及时纠正的,因为晚上11点过后是肝脏休息的最佳时间,如果11点之后还未进入睡眠,长此以往会对肝脏造成非常严重的伤害,也给癌细胞的出现提供了一个契机。在此建议大家正确利用电子产品,比如制定一个合理的作息计划,并用手机定闹钟提醒我们,来严格的遵守这项计划。

3.注重饮食健康

我们都知道肝脏在身体内起到非常重要的代谢作用,它能分泌胆汁促进脂肪的分解,也能参与体内蛋白质的合成,并且一些外来的有毒、有害物质都需要经过肝脏的处理才能有效排出体外。

当我们进食过多油腻食物、或者是一些霉变食物,无疑会给肝脏增加负担,容易引起肝组织病变。所以,在平时一定要清淡饮食,少食用油腻、刺激,或者是发生霉变、过了保质期的这一类没有安全保障的食物。应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

4.坚持运动锻炼

坚持每天运动锻炼可以有效的控制体重增长,减少体内脂肪含量,进而减轻肝脏的负担。另外,经常运动还可以促进体内血液循环,增强机体免疫力,从而起到一定的预防癌症的作用。

肝癌是我国常见癌症之一,男性的发病率高于女性,年龄越大发病率越高。建议大家平时一定要注意以上这四点,如果出现进食后呕吐、皮肤黄疸、体重减轻、餐后饱胀等症状,要及时到医院完善肝功能检查。

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