劳动者因为超负荷工作，会导致生活规律严重失调，长期反复就会引发一系列的慢性疾病。研究表明，过度劳累导致死亡的情况往往会在劳动生产过程中时有出现。过度劳累对于人体的危害十分巨大，但是致病及致死的风险却经常被忽略。实际上，从过度劳累到死亡只有五步，需要提高警惕，一起详细了解一下吧。
一、过度疲劳到死亡只有五步
1、长期精神涣散
过度劳累的首要表现就是精神萎靡不振。由于长时间劳动和睡眠不足，人的神经系统就会直接受到负面影响，具体表现因人而异，一般会出现大脑反应迟缓、注意力大幅下降、情绪不稳定等。
2、肌肉组织受损
当人体长时间工作得不到休息，就会在生理层面上造成肌肉组织的劳损。比如：长时间保持坐姿进行办公，会导致血液循环变差，久而久之就可引起四肢乏力、神经根性颈椎病和腰肌劳损等不良症状。
3、脏器异常变化
长期性的过度疲劳还会引发人体重要脏器的异常变化。其中常见的是经常熬夜的不良习惯导致消化液分泌指数异常，严重时可以诱发胃病、肠炎、胃溃疡等。
4、慢性疾病发生
当发生在某一部分重要脏器的异常变化得到进一步发展，就会诱发更多部位的慢性疾病，而且，一些慢性疾病往往会存在致命的危险。
5、免疫功能受损
长期的过度劳累还会对人体的免疫系统造成损害，形成亚健康状态。一旦人体的免疫功能下降，就容易遭受到外界的病菌、病毒等微生物的侵害，导致发烧、感冒和其他的各类感染症状频发。
二、如何避免因过度劳累而导致死亡
1、保障每日营养补充
对人体而言，严重缺乏营养会直接导致身体乏力和精神疲惫。因此，一定要注意一日三餐的营养补充，养成健康的饮食习惯。
2、平时进行适量运动。
正所谓生命在于运动。适当的运动不仅能促进血液循环和加快新陈代谢反应，也对人的心理调节以及缓解精神压力的这一方面起到很大的帮助作用，使人的心情更加舒畅。
3、形成良好的作息习惯。
良好的作息习惯需要做到每一天8小时左右的连续睡眠时间。即使无法保障睡眠深度，也要尽量利用碎片化的时间来进行睡眠的补充。
4、定期进行体检
经常进行体检可以及时有效地预防一些有致命风险的疾病。尤其是在机体因不明原因出现异常症状表现的情况下，更应当及时到正规医院接受全面检查，以免延误病情。
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
河南省精神病医院 内科
擅长：擅长冠心病介入治...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：各种心脏病及高血...
-
-
河南省胸科医院 心内科
擅长：主要从事冠心病、...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：前牙树脂美学修复...
-
-
广州医科大学附属口腔医院 东晓南门诊部-东晓南门诊部
擅长：各类龋病、牙髓病...
-
-
山东省精神卫生中心 老年疾病
擅长：常见精神障碍的诊...
-
-
广东省中医院芳村医院 内二科
擅长：对各种恶性肿瘤的...
-
-
广东省中医院芳村医院 内科
擅长：应用内服中药配合...
-
-
南昌大学附属口腔医院 特需门诊
擅长：冠、桥修复；活动...
-
-
山东省精神卫生中心 老年疾病
擅长：诊治各种精神疾病...
-
-
中山大学附属口腔医院 东院
擅长：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
狂犬病发作到底是一种怎样体验？从发病到死亡，往往就只有这3步
众所周知，狂犬病是因为狂犬病毒入侵身体而出现的急性传染病，在患病的时候会有许多不良症状，例如进行性瘫痪，怕风，怕水等，这些现象的产生都跟狂犬病有关，而人之所以会出现狂犬病，主要跟病兽咬伤身体之后感染病... 详细»
-
-
心梗到死亡只有一步之遥！牢记4个急救措施，关键时刻或能救命
通过了解发现，心梗是十分严重的心脏疾病，在心梗发病过程中心脏部位的动脉血管堵塞，狭窄，会导致心肌缺血，心脏缺乏血液提供，会在发病时出现了胸骨后，心前区的压榨性疼痛，还会有身体发热，大量出汗，恶心呕吐的... 详细»
-
-
从拔牙到现在已经第五天了
拔牙术后是需要一段时间的恢复过程的。在拔牙后的第五天，一般情况下已经过了创伤反应的最初阶段，身体开始进入恢复阶段。具体的恢复情况因个体差异而异，以下是一般情况下的拔牙后第五天的恢复情况：1.疼痛减轻：... 详细»
-
-
过度劳累、压力过大都能诱发猝死，这些高危人群可得小心了
11月27日，年仅35岁男明星高以翔在录制节目奔跑时突发心源性猝死离世事件被爆出，一时轰动全网。在人们感叹生命的脆弱、惋惜的同时，“心源性猝死”这个词也进入人们眼帘，引起了不少人的关注。其实，近些年频... 详细»
-
-
这5步从劳累到生病，在第3步的时候就要赶紧休息
现在生活压力很大，不管是学生还是上班族都习惯熬夜工作或学习。其实，这样做很影响身体健康，会给人造成很大的伤害，甚至患上癌症致人死亡。过度熬夜操劳从劳累到生病只有这5步，到了第3步就要当心了，要赶紧休息... 详细»
公众号
头条号
百家号