年轻人不会得糖尿病？先别乐观，这5个习惯若不改，糖尿病找上门

来源：医联媒体

糖尿病属于代谢障碍性疾病，和胰岛功能降低，胰岛素分泌不足有关，而在血糖波动的过程中身体会有许多不良症状，很多人的心脏、血管、肾脏等重要部位出现器质性病变也是血糖过高引起，因此，要通过合理的方式来维持血糖的正常。部分人说年轻人就不会出现糖尿病，这种说法是真的吗？

糖尿病虽然大部分出现在中老年人身上，但是不代表年轻人就不会出现该疾病，如果平时存在着不良的生活习惯，身体过度肥胖，饮食方法又不正确，各种不良行为影响会让胰岛功能降低，进而出现血糖升高情况。因此，年轻人也不要掉以轻心，应该通过正确的方式来预防。

有哪些习惯容易出现糖尿病？

1、作息无度

如果有作息无度，经常熬夜这种坏习惯，糖尿病更容易形成。血糖想要保持稳定需要维持胰岛功能的正常，胰岛素才可以发挥效果让血糖保持稳定。很多人长时间熬夜，在熬夜影响下除了加速身体衰老，影响精神状态以及降低抵抗力，还会让胰岛功能降低，胰岛素的分泌量开始减少，血糖就会波动。因此，年轻人要通过充足的睡眠时间让自己的身体得到调节，才能促进胰岛素分泌控制血糖。

2、烟酒不离身

经常烟酒不离身会让身体出现健康问题，长时间大量吸烟喝酒很多重要器官功能容易下降，特别是肺部，肝脏，这些部位会在烟酒有害物质累积之后功能受损，甚至引发疾病。

部分人内分泌出现变化，胰岛功能降低，也和长时间吸烟喝酒有关。人的身体重要组织，器官都分布着血管，需要及时血液循环满足身体营养需求，烟酒获取过多加速血管病变，某些部位循环有障碍，同样也会诱发疾病。

3、基本不锻炼

长时间不锻炼除了让身体肥胖还会让疾病入侵，懂得调养身体的人会积极锻炼身体，运动量充足可以促进热量消耗，提高基础代谢率，在保持体型正常，促进脂肪，糖类物质消耗的时候血糖会更加稳定。很多人忽略了积极运动的重要性，基本上没有任何锻炼，一段时间之后血糖可能会升高，这是部分人糖尿病容易形成原因。

4、盲目饮食

懂得忌口，选择合适类型食物获取营养血糖才稳定。部分人暴饮暴食，大量摄入高热量食物，平时还喜欢吃宵夜，这些行为都会让身体容易肥胖，可能在热量获取过多，无法及时消耗的时候出现血糖波动的情况。为了让自己的身体保持健康，远离慢性疾病，饮食要懂得节制，挑选合适类型食物获取营养。

5、乱用药物

糖尿病容易形成可能是胡乱用药引起，在身体出现疾病之后需要用药来治疗，但是没有根据医生的指导正确用药，某些类型的药物使用过多也会让胰岛功能降低，甚至增加糖尿病的患病风险，特别是激素类的药物，在使用之前应该咨询医生意见，通过谨遵医嘱安全用药，才能控制疾病的同时又让身体各项指标稳定。