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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
生长激素对长身高的作用主要发生在骨骼的生长板上，它能够促进骨骼生长以及肌肉和器官的发育。在青春期内，生长激素分泌增加，可以帮助青少年的身高不断增加。但是一旦生长板闭合，也就是骨骼停止生长，生长激素就不能再让人长高了。
对于那些想通过增加生长激素分泌来继续长高的人来说，要明确一点的是，成年后通过增加生长激素分泌来继续身高的可能性非常小。即使一些人使用人工合成的生长激素来尝试增加身高，也很难达到预期效果，并且存在严重的副作用。
另外，一些生活习惯和饮食也可能影响生长激素的分泌。充足的睡眠、适当的运动和健康的饮食可以帮助维持正常的生长激素水平，促进身体的健康发育。此外，一些植物提取物和草药也被传言能够刺激生长激素的分泌，但这些说法目前还缺乏充分的科学证据。
总之，生长激素对身高的影响主要发生在青春期之前。成年后想通过增加生长激素分泌来继续身高是不现实的，而且也会面临很多不确定的风险。保持健康的生活方式和饮食习惯，是维持正常生长激素水平的最好方法。对于身高已经成熟的成年人来说，接受自己的身高并保持健康生活，是更为重要的事情。
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