大部分女性在35岁之后，就有身体逐渐老化的表现，而在对抗衰老的关键时期应该注意好习惯的养成，睡前对身体健康有帮助的事情做好，身体懂得保养能比同龄人显得更加年轻，维持健康状态。很多人之所以明显衰老，又有器官功能下降表现，让女性变成了黄脸婆，主要就是忽略身体正确的呵护，任由身体衰老不以为意，才会让老化状态越发明显。
1、睡前不玩手机
女性想要对抗身体的老化，在睡觉之前应该避免玩手机。到了睡眠时间及时入睡，不要在睡前还存在玩手机这种坏习惯，因为在使用手机的过程中浪费了很多时间，会让睡眠时间缩短。
在睡眠不足的影响下，身体老化速度会加快，还会因为手机的使用，让眼睛受到屏幕较强烈光线的刺激，如果有植物神经功能紊乱情况，睡眠质量还会下降，都是让身体老化速度加快的危险因素。因此，在延缓衰老，保持年轻和健康时要有好习惯养成，睡前不可过度依赖手机。
2、保持情绪稳定
在35岁之后要对抗衰老了，可以在睡觉之前控制个人情绪，保持良好的心态，或许也能比同龄人更显年轻。现在很多人身体老化速度的加快和负面情绪经常产生有关，动不动就情绪波动，而在负面情绪产生之后身体受到刺激，容易内分泌功能紊乱，还会影响重要器官功能。
部分人在肝脏功能下降之后，身体排泄有害物质能力降低，同样会因为有害物质的累积加速身体的衰老。为了积极对抗衰老，保持健康，应该在睡前懂得情绪调节，转移注意力或者释放压力让自己一身轻松。
3、适当按摩身体
对抗衰老不妨在睡觉之前适当按摩身体，通过这种方式对健康有促进作用。现在很多人因为工作繁忙的关系基本上没有任何的活动量，白天总是在工作状态中，到了晚上基本上也没有精力去锻炼了，而身体的血液循环速度缓慢，无法让血液以及营养物质输送给身体需要的部位，对重要器官功能提高不利。
如果可以适当按摩来放松身体，同时消除疲惫，让身体的循环，代谢能力的提高，会发现身体不良症状减轻，营养物质及时获取给身体需要的部位，也可以让身体的老化速度变慢些。
要对抗身体的衰老并不难，睡前这些好习惯应该养成，当然，对抗衰老其他方面的注意事项要了解，平时应该认真锻炼身体，还要饮食合理控制，有良好的心态维持，这些好的方式才能让身体老化速度变慢，健康自然可以靠近。
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