上了年纪保养心脏，心脏有“5忌”，尽量远离，养好心脏人健康

来源：医联媒体

要让心脏维持功能良好，在保养心脏的过程中，禁忌应该了解，通过远离来让心脏功能提高。而心脏是人体重要器官，其功能增强对健康有促进作用，很多人总是做心脏忌讳的事情，无形中让心脏受到伤害，在病变之后身体健康也会失去保障。因此，呵护身体方法要合理，保养措施得做好。

1、情绪波动

想要呵护心脏，应该避免情绪经常波动，很多人没办法很好控制个人情绪，在经常情绪剧烈波动的时候，身体受到刺激会让许多指标出现变化，本身有高血压发病趋势的人情绪总是失控。

会在肾上腺素分泌量增多之后，让血压跟着变化，血压明显升高，心脏也会受到刺激，进而引发心脏部位的不适感。因此，在缓解疾病的过程中要改掉坏习惯，血压容易失控的人要消除负面情绪。

2、暴饮暴食

保护心脏不可暴饮暴食，在饮食过程中要懂得节制，摄入食物的量要合理。如果短时间内快速大量摄入食物，很容易让血脂水平升高，身体的消化压力也增大，在血液粘稠时提供给心脏的血液，营养物质减少，心脏容易缺血、缺氧而引发心肌坏死，是部分人急性心梗出现的原因。因此，在保护身体的过程中要注意饮食方式正确，懂得节制身体才能维持健康。

3、吸烟喝酒

要让心脏功能增强关键是不要吸烟饮酒，现在很多人过度依赖烟酒，在有害物质是之后疾病更容易出现，是部分人心脏功能受损的原因，特别是冠心病，心梗的产生就和过度依赖烟酒有关。

在这些坏习惯养成之后，加速心脏周围血管的病变，局部循环出现障碍，血液，营养物质无法及时提供，可能会缺血、缺氧而引发各种不良症状。而懂得保养身体的人会远离这些坏习惯，可以让血管畅通无阻。

4、剧烈锻炼

保护人的心脏不要经常剧烈锻炼，运动是提高抵抗力，改善身体循环的好方法，但是运动过度就会让身体负担加重，很多人在运动的过程中没有注意强度问题，经常投入到过高强度的运动中来，而这些运动在进行的时候身体无法承受，心脏负荷大。

但是血液、氧气无法及时获取，在影响下，就会有身体的不良症状，明显的特点就是容易剧烈运动后胸闷、胸痛、呼吸困难，这些情况都暗示心脏受损。因此，在保护身体的过程中不能经常剧烈运动。

5、长期熬夜

心脏最害怕的就是经常熬夜，很多人作息无法保持规律，经常有熬夜这种坏习惯，在熬夜的影响下不仅让身体内分泌紊乱，加速衰老，还会让某些重要器官功能降低，心脏也不例外。

在熬夜之后，心脏得不到正确的休养，功能降低之后疾病就容易出现。要减轻心脏的压力，保持功能正常，应该保证每天睡眠时间充足，通过作息规律让心脏功能提高。