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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
长期睡眠不足会对身体健康造成许多负面影响，其中之一就是体重下降。以下是一些可能导致体重下降的原因：
1.新陈代谢减缓：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致身体消耗的能量减少。这意味着即使摄入的食物量没有变化，身体也会储存更多的脂肪，从而导致体重增加。
2.食欲增加：睡眠不足会影响身体的激素平衡，导致食欲增加。特别是会增加对高热量、高脂肪和高糖分食物的渴望，从而导致摄入的卡路里增加。
3.身体活动减少：睡眠不足会导致身体疲劳和精神不振，从而减少身体活动量。这意味着消耗的能量减少，从而导致体重增加。
4.压力增加：睡眠不足会导致身体产生更多的压力激素，如皮质醇。这些激素会导致身体储存更多的脂肪，特别是在腹部区域，从而导致体重增加。
总之，长期睡眠不足会对身体健康造成许多负面影响，包括体重下降。如果长期睡眠不足并且体重下降，建议采取上述措施来改善睡眠质量、控制饮食、增加身体活动和减轻压力。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业健康顾问的意见。
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