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长期睡眠不足最近有点体重下降

来源:医联媒体

长期睡眠不足会对身体健康造成许多负面影响,其中之一就是体重下降。以下是一些可能导致体重下降的原因:

1.新陈代谢减缓:睡眠不足会影响身体的新陈代谢,导致身体消耗的能量减少。这意味着即使摄入的食物量没有变化,身体也会储存更多的脂肪,从而导致体重增加。

2.食欲增加:睡眠不足会影响身体的激素平衡,导致食欲增加。特别是会增加对高热量、高脂肪和高糖分食物的渴望,从而导致摄入的卡路里增加。

3.身体活动减少:睡眠不足会导致身体疲劳和精神不振,从而减少身体活动量。这意味着消耗的能量减少,从而导致体重增加。

4.压力增加:睡眠不足会导致身体产生更多的压力激素,如皮质醇。这些激素会导致身体储存更多的脂肪,特别是在腹部区域,从而导致体重增加。

总之,长期睡眠不足会对身体健康造成许多负面影响,包括体重下降。如果长期睡眠不足并且体重下降,建议采取上述措施来改善睡眠质量、控制饮食、增加身体活动和减轻压力。如果有任何健康问题或疑虑,建议咨询医生或专业健康顾问的意见。

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