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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
雄激素是男性体内的重要性激素，它对男性的生殖系统、性功能和一些生理特征起着重要作用。然而，当雄激素水平偏高时，可能会出现一系列健康问题，包括性功能障碍、毛发增多、情绪波动等。因此，及时调理雄激素水平是非常重要的。
首先，建议通过改变生活方式来调理雄激素水平。保持良好的作息和饮食习惯，规律的运动和适当的体重控制对于平衡雄激素水平非常重要。饮食上，可以适当增加富含锌、镁和维生素D的食物，如坚果、海鲜和蔬菜水果，这些营养素对于调理雄激素水平有一定的帮助。
其次，心理调节也是调理雄激素水平的重要途径。长期的压力、焦虑和情绪波动都可能导致雄激素水平的失衡，因此，保持良好的心态，学会放松自己，适当进行心理咨询和心理疗法，都有助于平衡雄激素水平。
除此之外，定期的医学检查也是很重要的。如果怀疑自己的雄激素水平偏高，可以向医生咨询，进行相关的检查，确定具体的情况。根据医生的建议，进行合理的治疗和调理。在一些严重的情况下，可能需要进行药物治疗或者手术治疗。
总而言之，调理雄激素水平的方法多种多样，可以从生活方式、心理调节和医学治疗等多方面入手。但是，需要强调的是，一切调理措施都需要在医生的指导下进行，不可盲目自行进行调理，以免造成更大的伤害。
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