血糖控制住了吃点水果没事吧

血糖控制住了通常可以吃水果，但需注意选择合适的水果、控制摄入量，并注意食用时间。

水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对身体健康有益。但部分水果中含有一定量的糖分，可能会导致血糖升高。因此，血糖控制住的人群可以吃水果，但需要注意以下几点。

-选择合适的水果：优先选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、桃、草莓、柚子等。避免选择含糖量较高的水果，如荔枝、龙眼、香蕉、榴莲等。

-控制摄入量：即使是含糖量较低的水果，也含有一定量的糖分，因此需要控制摄入量，避免摄入过多的糖分。一般建议每天摄入的水果量不超过200克。

-注意食用时间：水果最好在两餐之间作为加餐食用，避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。

此外，血糖控制住的人群在食用水果后，需要注意监测血糖变化，以便及时调整饮食和治疗方案。同时，还需要注意保持健康的生活方式，如适量运动、控制体重、戒烟限酒等，以维持血糖的稳定。

总之，血糖控制住了可以吃水果，但需要注意选择合适的水果、控制摄入量和食用时间，并注意监测血糖变化。如果对水果的食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。