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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
正常人餐后血糖值会因多种因素而有所变化，以下是一般情况下的参考范围：
-餐后1小时：血糖值通常在6.7-9.4mmol/L之间。
-餐后2小时：血糖值一般不超过7.8mmol/L。
需要注意的是，餐后血糖的测量结果可能会受到饮食、运动、身体状况等因素的影响。此外，不同的医疗机构或实验室可能会采用略微不同的正常范围标准。
如果对自己的血糖水平有疑虑，或者有糖尿病家族史、肥胖、高血压等糖尿病高危因素，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可能会建议进行空腹血糖、糖化血红蛋白等检查，以更全面地了解血糖情况。
此外，保持健康的生活方式对于维持正常的血糖水平非常重要，包括：
-均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的饮食，控制糖分和碳水化合物的摄入量。
-适量运动：定期进行适度的身体活动，有助于提高胰岛素敏感性。
-控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
-定期体检：定期进行血糖检测和其他相关检查，及时发现潜在的健康问题。
总之，了解正常人餐后血糖的参考范围是很有帮助的，但具体的血糖值应根据个人情况和医生的建议来确定。如果对血糖健康有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员。
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